Как пережить декрет без депрессии?

Все мы живем в обществе и ежедневно общаемся с множеством людей. Но часто успешной коммуникации мешает страх общения, который становится препятствием в нашей жизни. В этой статье мы решили дать пару советов людям, которые никак не могут побороть в себе страх общения. Улыбка — это сигнал к позитивному и доброжелательному общению. Будьте уверены, ваш собеседник волнуется, также как и вы, просто не показывает этого. Поэтому, улыбнувшись, вы разрядите атмосферу и получите расположение с его стороны. Мы часто проецируем свои собственные эмоции и мысли на других.

Страх и неуверенность мешают реализоваться в жизни.

Вы целый день сидите дома. Уже посмотрели телевизор, почитали книгу, сейчас слушаете музыку. Ваш лучший друг сейчас на вечеринке.

Страх декрета. поняла, что работа с людьми меня выматывает, буквально высасывает всю энергию, хотя очень любила свое дело.

Сегодня мы поговорим о волнительном для многих мам моменте — выходе на работу после декрета. Конечно, у всех ситуация складывается разная. Одна моя знакомая прекратила работать за два дня до родов и вернулась к работе уже через 6 месяцев, проводя совещания по скайпу. Кто-то на года или больше полностью посвящает себя материнству. Итак, вам предстоит выход на работу и это заставляет вас нервничать?

Я попросила 6 знакомых девушек, которым скоро предстоит такой выход, поделиться страхами. Практически у всех они были схожи и, выявив 4 самых сильных страха, я написала свои рекомендации, которые мы с ними обсудили. У одной из знакомых во время ее декрета руководителем в компании стала лучшая подруга. Сложатся ли ваши взаимоотношения на работе при таких обстоятельствах — зависит от двух сторон.

Обращались ли Вы за помощью к психологу? Да, обращался, и психолог помог решить мою проблему Да, обращался, но моя проблема не была решена Никогда не обращался и не собираюсь Я сам себе психолог Загрузка Эргофобия Эргофобия — это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности.

Поэтому голос страха не всегда оповещает об опасности. Уверенная в себе мама уважает свое время и время других людей, она очень В отношениях обязательно должно быть время для двоих, общение не только о ребенке.

Но хотелось бы наконец перестать бояться общения с незнакомыми людьми, не боятся обращаться, высказывать свою точку зрения, не бояться не понравится, получить отказ и т. От этих проявлений хотелось бы избавиться. Знаете, в продажах есть такой элемент тренинга уверенности: Дело в том, что когда боишься отказа, то собеседник"считывает" это напряжение и диалог сам собой не складывается. А если идешь с целью получить отказ, то напряжение спадает и порой такие сделки даже неожиданно"выстреливают".

Но главное - формируется навык. Вы можете попробовать воспользоваться этой, чисто поведенческой рекомендацией. Так же для укрепления уверенности в себе можно с близким человеком мужем, подругой, сестрой - человеком своего"круга" и возраста провести такое упражнение: Например,"ты невеселая","да, но зато я грамотная" и так далее.

Как не растерять подруг во время декрета

Страх общения — довольно распространенное явление. Очень многие люди в той или иной мере стесняются незнакомцев, боятся разговаривать с яркими, уверенными в себе личностями, или высокопоставленными господами. Может показаться, что я преувеличиваю и страх общения — это проблема скорее немногих людей, обремененных здоровенными комплексами. Чтобы понять это, достаточно повнимательнее присмотреться к общественной морали:

Страх общения — это фобия, которая свойственна для неуверенных в себе собеседников. Проблемы, дискомфорт при общении с незнакомыми людьми — проблема, отмахиваться от которой не стоит. . Женщины в декрете.

Хотя мы с детства контактируем со своим социальным окружением, для многих людей именно общение с другими является источником проблем. Даже если не принимать во внимание тяжелые случаи, требующие лечения например, социальные фобии, когда человек вообще не может выходить из дома, боится любых социальных контактов у многих людей существуют определенные трудности в сфере социального взаимодействия. Одним никак не удается отстоять свои интересы, даже когда они совершенно правы.

Другие не могут выражать свои чувства так, чтобы их мог понять партнер. Третьи вообще не могут установить контакт с человеком, с которым хотели бы познакомиться. Они не в состоянии построить социальные отношения. Их как будто что-то держит, не дает сделать шаг навстречу другому.

Комментарии

Как пережить декрет без депрессии? Понедельник, 30 Сентября г. Казалось бы, что молодая мама должна радоваться каждому дню, проведенному со своим малышом, но все чаще в послеродовой период молодых мамочек посещают депрессия и апатия, так как ежедневное однообразие, домашние хлопоты и круглосуточное пребывание в четырех стенах на протяжении долгого времени угнетают маму и загоняют ее в глухой угол.

Как перебороть свой страх перед выходом на работу после летнего Мне совсем не хочется общаться со взрослыми чужими людьми - меня бы.

Решение 0 Общение с мамочками на детской площадке — это одно, а на работе с коллегами совсем другое. Мне было даже непривычно пройтись без ребенка по улице, возникало какое-то ощущение неловкости, тем более, что после беременности сильно поправилась. Поэтому стала просто перебарывать себя. Сейчас уже не в декретном отпуске, хочу сменить работу и есть тот же страх, что и у Вас, страх общения с новыми людьми, это нормально, главное пробуйте, не получится с одной работой, на одном собеседовании, зато приобретете опыт, и пусть не с первой попытки вы добьетесь своего.

3 совета, как преодолеть страх общения с людьми

Мне 25 лет, и я жутко боюсь людей. Особенно, когда народу много, например, в большой компании или в любом другом коллективе, я сразу замыкаюсь в себе, мне хочется спрятаться и стать незаметной. Один на один с кем-нибудь я могу запросто нормально общаться, но только если чувствую, что собеседник хорошо ко мне относится и сам проявляет инициативу.

Если кто-то плохо обо мне отзывается или просто ведёт себя по отношению ко мне высокомерно, то теряю душевный покой.

Оно требует от людей особой адаптации. . И удовольствие, которое он получает от общения с ребенком, топливо для Быть бытовой рабыней - это делать то, что ты ненавидишь, от страха, что тебя накажут.

Психотерапия Разные точки зрения на проблему К депрессии, развившейся в декрете, отношение в обществе разное. Большинство представителей старшего поколения уверены, что такого диагноза нет, а симптомами депрессии молодые мамы прикрывают свою лень, нежелание делать что-либо, а также не готовность к ответственности и ограничениям, которые накладывает декрет. С другой стороны, зарубежные исследователи и специалисты крайне серьезно относятся у этому заболеванию, считая, что послеродовая депрессия развивается у каждой третьей женщины в декретной отпуске, особенно в период с 4 до 9 месяцев.

Количество молодых мам, страдающих от депрессии, продолжает увеличиваться и это вызывает их обоснованное беспокойство и активные поиски способа справиться с патологией. Как чаще всего и бывает, обе точки зрения вполне обоснованы и имеют право на существование, а ситуация с декретными депрессиями зависит от того, как оценивается это состояние и какое к нему отношение. Стресс и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и настроение улучшится.

Как побороть страх общения

Пару раз в неделю релаксируйте Смотрите позитивные фильмы и читайте книги, которые не напрягают психику Постарайтесь внушить себе что старость тоже может быть прекрасной Боязнь толстых людей Боязнь толстых людей Как вы уже, наверное, поняли современный человек достаточно сильно подвержен разнообразным фобиям. Причем некоторые из нас ищут проблему там, где остальным ее не видно. Например, у некоторых людей без какой-либо видимой на то причины появляется страх перед полными мужчинами и женщинами.

Чаще всего это проявляется внутренним дискомфортом, брезгливостью и нежеланием соприкасаться с человеком, имеющим лишний вес.

Вам приходится минимизировать общение с этими людьми. через фрустрацию, неуверенность в себе, тревожность, страх неудачи и.

По складу характера с детства я никогда не могла никому сказать нет,боялась обидеть,боялась лишний раз потревожить пространство человека. А по профессии мне надо себя ломать-ходить стучать,прооверять,надзирать,наказывать,везде совать нос,отстаивать свою позицию,контактировать с разными людьми. боюсь отвечать на любые звонки по телефону,потому что знаю что всем что-то от меня нужно. Звоню сама только родным и близким чтоб не волновались и по семейным делам. Мама против чтоб я меняла профессию ,чтоб уходила из больницы -тогда я нашла выход-сейчас забеременела второй раз,чтоб хотя бы на три года уйти в декрет и отсрочить эту проблему.

Сейчас все мысли об одном лишь бы скорее уйти в декрет,постоянно с сыном чуть что так на больничных,а после больничного мне стыдно выходить на работу и даже в отдел кадров с трудом больничный отнести чтоб отдать.

Тренинг «Страх общения»

Перемена образа жизни, чувство вины перед ребенком, боязнь ошибочности решения — всё это часто мешает видеть перспективы нового шага. Психологи успокаивают, что страх в этот момент — естественный инстинкт самосохранения, оберегание нашего потомства. Выход из декрета на работу не будет столь травматичным, если изучить свои страхи, чтобы успешно преодолеть их. Страх новых обязанностей Выход из декрета на работу изменит ваш режим дня и наполнит график новыми обязанностями. Более ранние подъемы, меньшее время на выполнение всех дел, очень быстрый темп жизни будут осложнять не только эмоциональное, но и физическое состояние.

Страх вполне обоснован, а борьба с ним должна быть конструктивна.

страхи и психологические проблемы матерей с маленькими детьми . контакта с другими детьми и людьми (длинный декретный отпуск, режим а муж почувствует себя уверенно и получит удовольствие от общения с ребенком.

Несмотря на то, что человек — существо социальное и без социума ему не выжить, несмотря на то, что он с самого детства окружен людьми, с которыми учится общаться и строить отношения , многие так и не овладевают этим навыком. И необходимость общаться вызывает у них такой страх и доставляет им такие душевные муки, что они становятся затворниками, чтобы лишний раз не подвергать себя болезненным испытаниям.

Но им она недоступна. Страх общения возникает по разным причинам. У кого-то это психическое расстройство — социофобия. Социофобами занимаются психотерапевты, назначая им сеансы психотерапии или медикаменты. Испытывают этот страх и люди с заниженной самооценкой , комплексом неполноценности.

Доктор Курпатов - Страх общения с незнакомыми людьми